早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法－竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。

一：牙齿外刷表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈。

二：刷牙齿背面

牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

三：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。

四：刷牙齿内侧面

牙齿的内面容易藏污纳垢，也是不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

五：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣，让您的口气保持清新。

定期进行到开平口腔诊所品诚口腔进行口腔健康检查，定期洗牙。即使我们很认真的进行口腔清洁，依然会有一些角落会藏污纳垢，这就需要我们定期洗牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。